Trigo mourisco da dieta com Kefir
Copo de trigo sarraceno despeje água fervente e deixe em infusão durante a noite. Cozinhar não é necessário. Na parte da manhã, escorra a água - eo mingau está pronto para comer. Mingau deve comer durante o dia - sem sal, especiarias e molhos.
Pode verter iogurte com 1% de gordura numa quantidade de não mais do que um dia a um litro. Não comer dentro de 3-4 horas antes de deitar, mas se você está com fome, é permitido copo de iogurte com água metade.
Você não pode zaparivat garupa, e cozinhe, sem acrescentar, é claro, sem sal, sem óleo. Quando ele deixa parte de oligoelementos e vitaminas.
Assim, com o estômago vazio, de manhã beber um copo de água quente com uma colher de mel e duas fatias de limão. Então comer um terço do mingau. Você pode beber o suco de vegetais natural: abóbora, beterraba, tomate, sem sal e açúcar. No almoço e jantar, coma a bagunça restante.